Можно ли беременным женщинам есть мороженое?Такое сладкое лакомство, как мороженое, ассоциируется с радостью и удовольствием, поэтому навряд ли кто-то может подумать, что такой десерт может причинить вред. Но есть категория людей, для которых этот холодный десерт является противоречивым в качестве пользы продуктом, — и это беременные женщины, поскольку беременность – период, когда необходимо тщательно выбирать продукты питания, отдавая предпочтение только здоровой пище.

Можно ли беременным есть мороженое?

Мороженое – это довольно сладкий и жирный продукт, поэтому его нельзя отнести к категории полезных для беременных женщин. Но если будущую мамочку неудержимо тянет непременно к этому сладкому лакомству, то стоит ли полностью отказаться от его употребления? И главный вопрос: можно ли беременным мороженое, продающееся в магазинах, или его непременного необходимо готовить в домашних условиях?

Что входит в состав мороженого?

По государственному стандарту, установленному в нашей стране, такое лакомство должно состоять исключительно из натуральных ингредиентов:

  1. Можно ли беременным женщинам есть мороженое?молока (оно может быть сухим, свежим либо сгущённым);
  2. воды;
  3. сливочного масла;
  4. сахара;
  5. натуральных добавок.

На производстве этот сладкий продукт проходит через несколько этапов: пастеризация молока, смешивание всех ингредиентов, охлаждение, кислородное обогащение, взбивание и заморозка.

Помимо этого, холодный десерт имеет в своём составе много полезных элементов:

  • витаминов;
  • минералов;
  • аминокислот;
  • ферментов.

Наиболее натуральным и самым полезным из всех видов молочного мороженого является пломбир. Он изготавливается из свежего молока или сливок и содержит минимальное количество ингредиентов и каких-либо добавок. Кроме того, этот вид сладкого десерта хоть и считается довольно жирным, но сахара содержит наименьшее количество по сравнению с другими видами, поэтому беременным можно кушать белый пломбир.

Однако, в нашей стране помимо приготовления по ГОСТу разрешено и производство по ТУ – уставу, который сам для себя установил производитель. Исходя из этого, такой сладкий десерт может содержать и иные, не очень полезные для организма ингредиенты: красители, ароматизаторы, загустители и другое. Поэтому при выборе мороженого беременным стоит внимательно читать состав, чтобы его поглощение принесло не только удовольствие, но и не навредило здоровью, что так важно во время беременности.

Читайте еще:  Особенности соотношения роста и веса у подростков

Польза от мороженого

Можно ли беременным женщинам есть мороженое?Несмотря на то, что на производство мороженого по ГОСТу наложены довольно жёсткие требования, в магазинах такое полезное лакомство встречается довольно редко, большая же часть сладкой продукции производится по непонятным рецептам с использованием вредных ингредиентов, поэтому стоит отдавать предпочтение замороженному лакомству, приготовленному в домашних условиях. Употребление такого мороженого при беременности будет приносить только пользу, поскольку:

  • кальций, содержащийся в молоке и сливочном масле, необходим беременным для поддержания здоровья зубов и костей как у себя, так и у развивающегося плода;
  • снижается уровень стресса и поднимается настроение.

Удовольствие от поедания мороженого способствует выработки в головном мозгу гормона радости – серотонина, который помогает благополучному течению беременности. Помимо этого, холодное лакомство выступает в качестве антидепрессанта, поэтому будущая мамочка ощущает себя счастливей и спокойней. К тому же:

  • Нормализуется сон, происходит избавление от бессонницы.
  • Это прекрасное средство для охлаждения в летний зной.
  • Позволяет беременным женщинам, которым это необходимо, в наборе веса.
  • Уменьшаются проявления токсикоза.

Кроме этого, учёными доказано, что мороженое на 40% увеличивает шанс благополучного зачатия ребёнка.

Мороженое при беременности: почему нельзя?

Существуют некоторые основания, из которых следует ответ на вопрос: почему беременной нельзя мороженое?

  1. Можно ли беременным женщинам есть мороженое?В нём содержатся в больших количествах жиры и сахар, поэтому этот продукт является высококалорийным. Зачастую во время беременности женщина большими темпами набирает вес, в этом случае от такого сладкого лакомства стоит отказаться.
  2. Существует также большая вероятность развития диабета беременных из-за обилия в мороженом сахара, поэтому если у женщины есть вероятность появления этого заболевания, необходимо воздержаться от употребления такого холодного десерта, как и от других сладких продуктов.
  3. Помимо этого, избыточное потребление жиров негативно сказывается и на самочувствии беременной. После употребления жирной пищи зачастую возникает сильная изжога, а также дискомфорт в желудке и кишечнике, излишнее газообразование. Все эти состояния мешают женщине наслаждаться временем ожидания своего малыша, да и образующиеся при этом лишние килограммы вместе с естественным ростом ребёнка мешают вести более или менее подвижный образ жизни.
  4. Этот сладкий десерт, изготовленный для массового потребления, зачастую имеет множество красителей, ароматизаторов и иных продуктов пищевой промышленности, поэтому такое мороженое беременным не приносит пользы, да и для развития плода навряд ли будет полезен продукт, который в течение длительного времени подвергался всяческой обработке, в том числе и химической.
  5. Стоит отметить, что во время беременности женщина испытывает повышенную нагрузку на свой организм, и иммунная система становится очень уязвимой для различного рода инфекций и воспалений. Даже единожды съеденное холодное мороженое может спровоцировать воспалительный процесс в горле, поэтому злоупотреблять этим десертом не стоит, а в качестве профилактики после употребления мороженого стоит прополоскать горло раствором соли или соды.
  6. Всевозможные добавки (орехи, шоколад, джем, ягоды, фрукты), которые присутствуют в большей части мороженого, могут спровоцировать возникновение аллергии у беременной, поскольку во время вынашивания малыша женщина очень чувствительна к различному роду аллергенам. Лучше всего лакомиться таким десертом, в котором отсутствуют дополнительные добавки. Кроме того, лучше выбирать такое мороженое, где отсутствует в составе пальмовое масло, а также минимальное количество добавок с маркировкой «Е».
  7. При употреблении этого сладкого лакомства существует риск подхватить кишечную инфекцию, которая негативно скажется на здоровье будущей матери и её ребёнка. В некачественном продукте также может содержаться листерия – бактерия, выделяющая токсичный яд, который может стать причиной гибели плода. При покупке этого лакомства необходимо убедиться в целостности упаковки и сроке годности, а также не приобретать мороженое у распространителей с открытых лотков.

Полезное мороженое во время беременности

Можно ли беременным женщинам есть мороженое?Самым полезным мороженым при беременности считается сорбет, который готовят из сока фруктов. Этим лакомством можно охладиться во время летнего зноя, а также побаловать себя сладеньким без какого-либо вреда.

Для приготовления сорбета понадобится свежевыжатый сок, который необходимо будет перелить в небольшой прозрачный пакет. Затем взять такой же пакет, но большего размера, кинуть туда щепотку соли и кубики льда. В большой пакет поместить пакет с соком, так сок замёрзнет очень быстро. Когда это произошло, необходимо потрясти вместе эти два пакета, чтобы замороженный сок раскрошился, и выложить получившийся сорбет в ёмкость. Полезный десерт готов, при употреблении которого не возникнет вопрос: можно ли мороженое при беременности?